🌀 Armonía Tai Chi – Estructura de la Clase

Cada clase sigue un ritmo suave y consciente, diseñado para nutrir el cuerpo, la mente y el espíritu. Esta es la guía general que solemos seguir:

🧘‍♀️ Inicio (5 minutos)

Conversación de atención plena
Comenzamos con una breve reflexión o diálogo para centrarnos en el momento presente.

🧍 Ejercicios de calentamiento (5 minutos)

Ejercicios básicos de Tai Chi
Movimientos sencillos para activar el cuerpo, mejorar el equilibrio y prepararnos para la práctica.

🔄 Revisión (10 minutos)

Repaso del movimiento(s) de la semana pasada
Revisamos lo que aprendimos en la clase anterior para reforzar la memoria y la forma.

🌊 Práctica de la forma (10 minutos)

Practicamos la forma aprendida hasta ahora
Fluimos juntos por todos los movimientos que hemos aprendido, con atención y calma.

🆕 Nuevo movimiento (15 minutos)

Aprendemos un nuevo movimiento
Exploramos un nuevo movimiento del estilo Yang/Moy, paso a paso.

🔗 Integración (10 minutos)

Integramos el nuevo movimiento a la forma completa
Unimos el nuevo paso a la secuencia que ya conocemos.

🌿 Reflexión sobre la salud y la nutrición (5 minutos)

Breve conversación sobre bienestar y alimentación basada en plantas.
(Es opcional — se comparte con respeto y sin obligación.)

☕ Pausa y convivencia (10 minutos)

Tiempo para respirar, tomar agua o platicar con los demás.

🔁 Revisión final (5 minutos)

Repasamos el nuevo movimiento
Reforzamos lo aprendido con una breve repetición del movimiento nuevo.

✨ Práctica completa (15 minutos)

Practicamos la forma completa juntos
Cerramos la clase fluyendo en armonía como grupo.